朝活がオススメな理由とそのメリット

 

こんにちはNAMISATOです。

今回は朝活について説明していきたいと思います。

 

あなたは普段の朝をどのように過ごしておりますか?

 

ぼぉーとしているだけでは勿体ありません。

 

朝から行動することで人間は最高のパフォーマンスを

発揮することが出来ると言われております。

 

 

早起きは三文の徳

昔からことわざにもあるように

早起きすることでいいことがたくさんあります。

 

成功者の方はみな朝早起きをして活動しています。

 

朝活ですね。

 

実践者は、アップル元CEOの故スティーブジョブズや

ナイキのCEO、ディズニーのCEOやスターバックスのCEOなど

 

世界を代表する企業のCEOも朝活を実践しております。

 

また昔の偉人の方々もこのようにおっしゃっております。

 

・朝寝は時間の出費である。しかも、これほど高価な出費は他にない。(デール・カーネギー)

・朝寝をする人間で、いっぱしの人間になった者など一人もいない。(スウィフト)

・早寝早起きは、人を健康、富裕、賢明にする。(ベンジャミン・フランクリン)

・朝は金貨をくわえてやってくる。(ゲーテ)

 

このように多くの方が朝活を実践し

すすめております。

 

なぜ朝活なのか

なぜ朝に活動した方がいいのかというと

1日のうちで最もハイパフォーマンスできる時間帯になります。

 

その理由としては、、

 

・脳ミソがクリア

・体も疲れていない

・邪魔するものがない

・静か

 

これだけの最高の環境がそろうのは朝だけなのです。

 

それなので朝にビジネス活動をしていくことは

とても重要なのです。

 

メリット

朝活のメリットとしましては、、、

 

自分の時間が持てる

 

集中できる

 

邪魔が入らない

 

などです。

 

自分の時間が持てるので、読書をしてインプットしたり

ブログやメルマガを書いてアウトプットするのもいいし

 

ジョギングなどの運動をして脳を活性化するのもいいと思います。

 

朝なので誰にも邪魔されずに集中して行うことが出来ます。

 

前日にやることを決める

朝活をするうえで大事なのは

前日に何をするのかを決めておくことです。

 

せっかく早起きしても何をするのか決めていなかったら

時間だけが過ぎてしまいますので勿体ないです。

 

それなので前日に明日やることを予め

決めておきます。

 

習慣化する

朝やることが決まりましたらそれを習慣化できるようにしましょう。

 

例えば普段、朝起きたら顔洗って歯を磨いたり朝ご飯を食べたりなど

あなたの決まった習慣があると思います。

 

それなので朝活にするべきことを習慣化させましょう。

 

習慣化することでそれが当たり前になってきます。

 

瞑想

私が朝活でおすすめしていることは瞑想です。

 

朝起きたら瞑想するようにしております。

 

瞑想ではポジティブになるようなことを考えます。

 

今日の1日をこういう風に過ごそうと。イメージすることで

気持ちを高めるようにしてください。

 

5分くらいでいいのやってみてください。

 

後は鏡に向かってポジティブな言葉を

自分にかけてあげてください。

 

1日を幸せに過ごせます!

 

最後に

早起きは三文以上の徳がありますので

ぜひやってみてください。

 

最初は難しいと思います。

寝たいと思う気持ちもよくわかります。

 

けれど、朝活をすることで

絶対変わってきます。

 

朝活はビジネスだけに限らずライフスタイルにも

生かせることができますので

 

頑張ってやってみましょう。

 

ありがとうございます。